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スポーツの秋🍁

2020.10.07

 

夏の暑さも無くなりようやく秋になってきましたね🍂

涼しく過ごしやすい気候なので外に出たり何かし始めたりするのにも思いつきがいいですよね!

秋といえばスポーツ・食欲・読書の秋を思い浮かべますが、

今回はスポーツにちなんだ話をしていきます!

 

 

体を動かすには筋肉を使います。

↳スポーツや筋トレ、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動、仕事や日常生活での活動など色々

 

運動した次の日や数日後に疲れや筋肉痛など感じた事があると思います。

それは、身体を動かし筋肉にダメージが加わると疲労物質である乳酸が出ることによって

筋肉に疲れが溜まり固くなるからです😨

だけどそういった”体動かしたな~” “運動いっぱいしたなぁ”など自覚ある疲れは数日もすると回復しやすく安静にしてるといいです◎

 

こういう疲れよりも、運動した楽しさやスッキリ爽快感、身体がポカポカする事などプラスの事の方が大きいと思います💪💫

 

 

なのでこの外に出たりしやすい時期に積極的に身体を動かして

日頃溜まっているストレスを発散させましょう~!!

 

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