身体を動かすと良いこと*|豊中、吹田、緑地公園|玉木鍼灸整骨院

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身体を動かすと良いこと*

2020.11.12

 

身体を動かすとなぜ良いのかお伝えしていきます!!

 

身体を動かし筋肉を使うとたくさんの酸素や血液を身体中に運びます。

そうすると血液循環が良くなり身体がポカポカして温かくなります!!

 

例えば体温が1℃上がると、

    免疫30%

代謝12%上がるといわれています。

免疫:これからの冬の時期に多い細菌やウイルスから身体を守ってくれる防御システム!

身体を若々しく健康に維持し、病気予防をしてくれます。

 

代謝:食べた物を消化&吸収し体が活動するのに必要なエネルギーに変えること!

エネルギーの消費量が増えると痩せやすく太りにくくなります!

筋肉がつくと代謝が良くなり体温が上がります。

 

などなど身体を動かし筋肉を使うことでたくさんの良いことがあります☆彡

 

 

今までしんどかった階段や坂道なども身体を動かして筋肉を使っていれば鍛えられて、

楽に登れたり歩けたりします!

しんどくて疲れていてもじっとしているのではなく少しでも歩いたり運動したりして身体を動かしましょう!

 

ですが無理して運動したりするとケガに繋がってくるので少しずつ時間を取って続けると良いと思います*

 

 

 

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